Le persone tossiche possono entrare nelle nostre vite come amici o conoscenti, ma col tempo possono trasformarsi in un peso emotivo difficile da gestire. Ma come possiamo capire chi è davvero tossico? E soprattutto, come possiamo proteggerci senza sentirci in colpa?...
Vivere nel qui e ora, quante volte hai sentito parlare di questo principio fondamentale? È una delle basi della psicologia moderna e delle pratiche di consapevolezza, ma tradurlo in realtà quotidiana può essere tutt'altro che semplice. Ti sei mai ritrovato...
Il vittimismo può rappresentare un significativo ostacolo nelle relazioni interpersonali, siano esse di coppia, familiari o amicali. Ti sei mai chiesto perché alcuni dei tuoi legami sembrano non funzionare come desidereresti? Oppure avverti spesso la sensazione di...
Hai mai avuto la sensazione di essere bloccato, come se stessi vivendo sempre la stessa giornata, senza mai fare un vero passo avanti? Se sì, probabilmente hai già pensato di iniziare un percorso di crescita personale online. Ma di cosa si tratta esattamente, e...
Ti è mai capitato di sentirti completamente svuotato dopo aver parlato con qualcuno? Quella sensazione di stanchezza emotiva potrebbe essere causata da un vampiro energetico. No, non si tratta di figure leggendarie, ma di individui reali che, spesso senza nemmeno...
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e chiederti: “Perché non mi sento all’altezza?” Magari è successo dopo un feedback un po’ acido al lavoro, un confronto con quell’amico che sembra nato con il manuale della vita perfetta, o mentre cercavi di zittire quella...
Ansia perdita capelli, un binomio che accomuna molte persone, spesso sottovalutato ma capace di influire profondamente sul benessere emotivo. La perdita di capelli non è solo una questione estetica; per molti, rappresenta una sfida psicologica che tocca l’autostima,...
“La perfezione non è un traguardo, ma una prigione dorata.” Così diceva Carl Gustav Jung, o almeno così avrebbe potuto dire se avesse vissuto nell’epoca dei filtri Instagram e delle liste interminabili di cose da fare. Come psicologo, ho visto il perfezionismo...
Benessere e Natura, un connubio essenziale per ritrovare equilibrio e serenità in un mondo sempre più frenetico. La vita moderna, con i suoi ritmi incessanti e il costante bombardamento di stimoli digitali, ci allontana spesso da una delle risorse più preziose per il...
Dire no è un gesto che sembra semplice, ma spesso si rivela complesso. Quante volte hai detto sì quando avresti voluto rifiutare, magari per paura di deludere qualcuno o di essere giudicato? Come psicologo, ho ascoltato molte storie di persone che faticano a...